DIY花草茶：以花养生健康过初夏

DIY 花草茶：以花养生健康过初夏

1.

初夏，气温逐渐攀升，阳光明媚，万物复苏。这个季节，不仅是大自然生命力勃发的时刻，也是我们调养身体的好时机。在我国，自古以来就有以花养生的传统。花草茶，作为一种天然、健康的饮品，既能消暑解渴，又能养生美容。今天，就让我们一起来动手制作几款 DIY 花草茶，以花养生，健康过初夏。

2. 选择适合自己的花草茶

不同的花草茶有不同的功效，我们需要根据自己的体质和需求来选择。例如，菊花具有清热解毒、明目清肝的作用；玫瑰可以调经止痛、美容养颜；金银花则有抗病毒、抗菌、解热的功效。还有许多其他花草茶如薰衣草、茉莉、桂花等，都有很好的养生效果。

3. 花草茶的搭配与饮用

我们可以根据自己的口味和喜好，将不同的花草茶进行搭配。花草茶的搭配要遵循“相辅相成、相得益彰”的原则。例如，菊花和金银花可以搭配在一起，既能清热解毒，又能抗菌抗病毒；玫瑰和薰衣草搭配则有美容养颜的效果。在饮用花草茶时，注意不要过量，一天 2-3 杯即可。

4. 制作 DIY 花草茶

下面，就让我们来学习制作几款简单的 DIY 花草茶吧。

（1）菊花金银花茶

材料：菊花、金银花、绿茶

做法：将菊花、金银花和绿茶放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡 3-5 分钟后即可饮用。

（2）玫瑰薰衣草茶

材料：玫瑰花、薰衣草、红茶

做法：将玫瑰花、薰衣草和红茶放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡 3-5 分钟后即可饮用。

（3）茉莉桂花茶

材料：茉莉花、桂花、绿茶

做法：将茉莉花、桂花和绿茶放入茶壶中，用开水冲泡，焖泡 3-5 分钟后即可饮用。

5. 花草茶的保存

为了保证花草茶的口感和营养成分，我们需要妥善保存。花草茶在密封、阴凉、干燥的环境下可以保存 1-2 年。在保存过程中，要避免阳光直射、潮湿和异味。

6. 花草茶的禁忌

虽然花草茶具有很好的养生效果，但并非所有人都适合饮用。例如，孕妇、哺乳期妇女和过敏体质的人群要慎饮。花草茶不能替代药物治疗，患有疾病的人应在医生的指导下适当饮用。

7.

DIY 花草茶，让我们在这个初夏时节，以花养生，健康度过。让我们动手制作属于自己的花草茶，品味自然的芬芳，享受身心的愉悦。